Row & Flow
Herzfrequenzbasiertes Rudern mit präzisen Intensitätszonen für messbaren Fortschritt.
Warum (auto)?
3 Gründe, warum dieses Training das richtige für dich ist und wie es deine Fitnessziele unterstützen kann.
Effektives Ganzkörpertraining
Rudern aktiviert nahezu alle Muskelgruppen gleichzeitig. Du verbesserst Kraft, Ausdauer und Körperstabilität in einer einzigen, hocheffizienten Einheit.
Herzfrequenzbasiert mit System
Dank klar definierter Intensitätszonen trainierst du messbar und zielgerichtet. So holst du das Maximum aus jedem Training heraus und siehst echte Fortschritte.
Energie der Community
Gemeinsam rudern, gemeinsam wachsen. Die motivierende Gruppendynamik pusht dich über deine Grenzen hinaus und macht jede Session noch wirkungsvoller.
Row & Flow ist ein modernes Ausdauer- und Krafttraining auf dem Ruderergometer, das Leistung, Technik und Rhythmus perfekt verbindet. Durch wechselnde Intensitäten trainierst du gezielt in verschiedenen Herzfrequenzzonen und entwickelst Schritt für Schritt mehr Stärke und Kondition.
Das Workout ist gelenkschonend und gleichzeitig extrem effektiv. Ideal für Einsteiger sowie Fortgeschrittene, die ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten. Unsere Coaches begleiten dich mit klaren Anweisungen und sorgen dafür, dass du dich konstant verbesserst.
Doch Row & Flow ist mehr als Training. Es ist ein gemeinsames Erlebnis. Die Energie der Gruppe trägt dich durch intensive Intervalle, schafft Motivation und sorgt dafür, dass du dranbleibst.
Steig ein, finde deinen Rhythmus und entdecke, wie stark du wirklich bist.
